今日は皆さんに骨盤底筋群を鍛えるおすすめポーズをご紹介いたします♪ 「花輪のポーズ」で強くしなやかな下半身を♪ 脚を骨盤幅にし、立つ 足先を両方ともに45度ほど外側に回す 手を床につけ、上体を前に倒す 足裏全体をつき、お尻を床の方へ
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ヨガのポーズの中にはお腹をねじるものがあり、これが腸への刺激になる。 ヨガの便秘解消ポーズ4選 ヨガにはさまざまなポーズがありますが、ここでは便秘解消に役立つとされる4つのポーズを紹介します。 ガス抜きのポーズ;盛れるプリクラポーズ25選！ 定番から個性派まですべて紹介 プリクラのポーズって、気が付いたらピース多めになっていませんか？ 「次こそはもっとかわいいポーズをしよう！ 」と心に決めていても、いざその時になると思いつかなくてあたふたしヨガの基本的なポーズの1つである「三角のポーズ」は、上体を倒し背筋を伸ばして胸を開き、両足でしっかりと身体を支える立位のポーズです。 ハタヨガなど、初心者向けのレッスンでもよく登場します。 三角のポーズは、以下のような名前でも呼ばれています。 サンスクリット語：ウッティタ・トリコナーサナ（トリコナーアサナ）Utthita Trikonasana 英語：Extended
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