今日は皆さんに骨盤底筋群を鍛えるおすすめポーズをご紹介いたします♪ 「花輪のポーズ」で強くしなやかな下半身を♪ 脚を骨盤幅にし、立つ 足先を両方ともに45度ほど外側に回す 手を床につけ、上体を前に倒す 足裏全体をつき、お尻を床の方へ
花輪のポーズ 効果- 出産後諦めていた身体も徐々に昔の状態に、いやそれよりも若い状態になった気がしています。 今日は皆さんに骨盤底筋群を鍛えるおすすめポーズをご紹介いたします♪ 「花輪のポーズ」で強くしなやかな下半身を♪ 1脚を骨盤幅にし、立つ マラーサナ(花輪のポーズ)で骨盤底筋を鍛える☆ 川口の若葉りなヨガ教室の楽しいレッスン風景を、ぜひのぞいてみてください お気軽にお電話でご連絡ください
花輪のポーズ 効果のギャラリー
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花輪のポーズで骨盤まわりの血流アップ！ 骨盤周りの血行を促進し、 骨盤底筋・股関節・足首の柔軟性を高め、 出産準備にも理想的で『安産のポーズ』 とも言われています！ 「花輪のポーズ」は股関節の柔軟性アップに効果的なポーズです。 肘と膝でしっかりと押し合い股関節を開き、内腿や関節にストレッチ感を感じましょう。 猫の背伸びのポーズ 股関節の真下に膝がくるよう四つん這いになる
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